폭염경보 여름철 단계별 특징 주의사항 및 야외 근로자 행동요령

여름철 폭염이 기승을 부리는 가운데 올해는 6월부터 강력한 더위가 시작되고 있습니다 폭염단계별 주의 사항 및 폭염가운데 야외에서 일을 하시는 근로자분들의 행동요령에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다

폭염단계별 특징

일 최고기온이 33도 이상인 날이 2일 이상 지속될 것으로 예상이 되면 기상청에서는 폭염주의보를 발령을 하게 됩니다 그다음은 단계는 35도 이상인 날이 2일 이상 지속 될 것으로 예상이 되면 폭염경보 단계를 발령하게 되는데요 단계별 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다

폭염주의보 주의사항

폭염주의보는 33도 이상일때 발령되는 것으로, 낮 12시부터 2시까지의 야외근무나 야외 활동은 최대한 피해서 하는 것을 추천드리며, 물을 자주 마시며 체온관리의 특별히 신경을 써야 합니다

특히 술은 열을 더욱 상승시키고 탈수를 유발할 수 있으며, 자칫 위험할 수 있으니 최대한 피해 주시는 게 좋습니다

폭염경보 주의사항

폭염경보는 35도 이상일 때 발령되는데, 가능한 야외활동을 자제하는 것을 추천드립니다 충분한 수분섭치가 필수이며, 혹여나 작업장에서 열사병, 열탄진등이 일어난다면 즉시 119의 신고를 하시기 바랍니다

사업장에서는 폭염경보 시 근로시간을 단축시키거나 교대를 근무를 통해서 야외활동을

야외근로자 행동요령

야외 근로자 같은 경우는 물, 그늘, 휴식이 가장 중요한 3대 기본수칙이며 물병을 항상 휴대하면서 규칙적으로 수분을 섭취하면서, 1시간 주기로 필히 휴식을 취하면서 업무를 해야 합니다

최대한 낮시간대에는 햇볕이 내려쬐는 곳에서 작업은 피하시는 게 좋은데, 여건이 안될 때에는 충분한 휴식과 수분섭취만이 답입니다 그리고 헐렁한 옷이나 밝은 색의 옷을 입는 것을 추천드리며, 폭염특보가 발생됐을 때는 최대한 야외작업은 중지하셔야 됩니다

그리고 사업장에서는 근로자를 위해 폭염경보나 폭염시 근로시간을 단축하거나 교대근무를 통해서 근로자에게 안전을 제공해야 합니다

폭염에 좋은 음식과 간식

폭염에 도움이 되는 좋은 음식과 간식에는 어떤 것이 있을까요? 폭염일 때 점심식사로는 생선을 추천드립니다 지방이 적고 단백질일 풍부하면서 몸에 열이 최대한 나는 것을 방지하기 위해 고등어구이나 생선류의 점심식사를 추천드립니다

그리고 수분이 많은 과일들을 자주 섭취해서 하는 게 좋은데요, 수분이 많은 수박이나 멜론 오렌지 포도등은 폭염에 좋은 간식이라고 볼 수 있겠습니다

특히 견과류는 땀을 많이 흘려서 염분과 미네랄을 보충하기 좋은 간식인데요, 견과류와 과일을 같이 섭취하시고 야외에서 근무를 하시는 분들은 제일 더운 낮시간에는 아이스크림을 먹으면서 온도를 낮추면 도움이 되겠습니다

폭염에 좋은 여름용품

요즘 폭염에 좋은 아이템들이 많은데요, 기본적으로 양산이나, 보냉병, 휴대용 미니 선풍기, 쿨토시 등이 있으며 최근에는 넥선풍기 라던지 넥밴드를 얼려서 사용하는 좋은 제품들이 많이 출시되고 있는데요

폭염에 대비해서 여름용품 장만 하는 것을 추천드립니다 쿨토시 넥선풍기는 필수 아이템입니다